Vasishtasana

Vasishtasana la posture du sage Vasishta

Cette posture développe, l’endurance physique et mentale. 

Elle gaine principalement les obliques, les fessiers, les cuisses, poignets et les épaules.

Elle renforce la volonté et la stabilité mentale.

Elle stimule #manipura chakra(le centre du nombril) et libère le feu et l’agitation qui aurait pu s’installer dans #anahata chakra(le centre de la poitrine) apaisant ainsi les #émotions. 

Elle normalise par sa latéralisation Ida et Pingala nadis.

Dans la posture on évite de laisser pendre vers le bas le bassin, le tronc et les jambes sont bien tendus et alignés au maximum.

On garde mulabandha, kecharimudra. Le regard et soit vers un point en face ou vers le ciel.

L’attention est soit dans sushumna avec un trajet de couleur rouge qui monte de muladhara chakra(centre de la base) à sahasrara chakra(centre du dessus de la tête) à l’inspiration et redescend àl’expiration.

Il est possible aussi de visualiser l’expansion de manipura chakra(centre du nombril), comme une roue de couleur jaune à l’inspiration, puis qui redevient un point à l’expiration.

Le souffle peut-être avec ujjayi ou en bhastrika abdominal avec le mantra Ram à l’inspiration et Ksham à l’expiration.

Bon yoga

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