Un petit déjeuner pour les Yogis


Une petite recette sympa pour avoir la pêche le matin :

Car les Yogis aiment bien manger aussi!

Voici le Miam ô fruits par France Guillain

Utilisez des ingrédients bio de préférence.

Un petit déjeuner de Yogis
Pour une personne:
1 demie banane taille moyenne réduite en purée (antidépresseur naturel, riche en potassium et réparateur de la flore intestinale.
1 demi citron pressé (plein de vitamines et plein d’effets trop nombreux à lister)
2 cs d’huile de colza (pour fixer les vitamines) »bouteille au frigo »
2 cs d’un mélange de graines de sésame (calcium) et de lin(++neurones) passé au mixeur préalablement et stocker dans un bocal pour gagner du temps
Mélanger le tout puis rajouter:
3 type de fruits différents sauf agrumes et fruits séchés.
ex: pomme, poire, kiwi couper en tranche.
Pour terminer parsemer env 1 cs de 3 graines oléagineuses pour les omégas
ex: noisettes, noix de cajou, amandes

Vous allez m’en dire des nouvelles…

 

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