Marici asana

Marici asana
La posture du Sage Marici.

La posture de Marici est en lien avec le centre d’énergie du cœur anahata cakra.
Elle apaise et purifie le centre du cœur ainsi que l’axe sushumna.
Elle allie la torsion et la remonté de l’énergie de l’axe, amenant la stabilité, elle apaise l’émotivité.
Elle influence également les nadis latéraux : ida et pingala, quand la jambe droite est pliée et que le bras droit enroule le genou, la narine gauche s’ouvre au bout de quelques minutes de respiration, indiquant la stimulation et le nettoyage du canal de gauche ida. Il en est de même pour pingala en installant la posture de l’autre côté.

En faisant cela la posture nous libère de l’association des contenus mentaux négatifs avec le souffle et le centre du cœur.
Elle débloque les trapèzes, les épaules, les cervicales, elle améliore la vue, l’audition, et aide au traitement des troubles de l’équilibre, elle stimule par la torsion du rachis le système immunitaire et les surrénales.
Il est intéressant d’y installer une respiration sur une proportion de 1 – 4 – 2, par exemple, 4 temps d’inspiration, 16 temps de rétention poumons pleins, puis 8 temps d’expiration.
Pour accompagner le souffle il est bénéfique de visualiser la roue du centre de la poitrine qui grandie à l’inspiration, qui tourne et vibre pendant la rétention, puis qui se contracte en un point à l’expiration.
Il est aussi possible de travailler sur l’axe sushumna ou ida et pingala.

Le mantra OM peut être utilisé pendant c’est différentes phases en le faisant sonner intérieurement dans le centre anahata.
Pour une activation de la posture il faut la pratiquer au minimum 3 min de chaque côté.

 

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